選択の哲楽

　・　「選択」の哲楽って？　・

　あなたは１日、いくつの「選択」をしていますか？

　「過去と他人は変えられないけれど、未来と自分は変えられる。」…そう言われても、自分の何を変えれば未来は変わるのか？　とあらためて考えてみた時に浮かんだのが「選択」というキーワードでした。

　朝何時に起きるのか？　何時に家を出るのか？　どのルートで向かうのか？　何を着るのか？　ランチに何を食べるのか？　誰に・何の話をするのか？　どんな挨拶をするのか？　どの言葉を選ぶのか？　どの飲み会に参加するのか？　何時に帰るのか？　…

　人は、１日のうちにたくさんの「選択」をしています。進学・就職・結婚といった大きな「選択」だけでなく…「コーヒーに砂糖とミルクは入れるのか」「２Ｆまで、階段で行くのかエレベーターに乗るのか」といった、ちょっとしたことまで。

　でも実は、日々の小さな・たくさんの選択に「哲楽があるか・ないか」で、未来は大きく変わるのでは？

　そう思ったのが、「選択の哲楽」を考えたきっかけでした。

　こちらも、あわせてどうぞ。→ コラム「『選択』を哲楽すると…。」

　

　・　「ない！」から始めるって…どういうこと？　・

　あなたが何かを始めたい・変えたいと思う時に、あきらめている理由は何ですか？

　「時間がないから」「お金がないから」「体力・若さがないから」「才能がないから」「機材がないから」…いろんな【ない！】がハードルになっていませんか？

　でも、それって本当に致命的？

　時間がなくても、大丈夫。なければないで、できる方法はきっと見つけられる。お金がなくても、大丈夫。ちょっとした手間やアイディアで、できることは色々ある。体力・若さがなくても、大丈夫。工夫次第で、方法は見つかる。才能がなくても、大丈夫。最初からある人はいないし、ある人と一緒にできる方法はある。機材がなくても、大丈夫。機材よりも智恵地工夫がない方が、ずっと問題なのだから。

　「ない！」＝無理、ということはないのです。「あきらめる」という選択のほかにも、選択肢はいくつもあるはず。だから、何がなくても…大丈夫！

　これまで「ない！」から始めて歩んできた紀々ならではの発想で、あなたの選択肢を一緒に見つけます。「選択の哲楽」は、転機の風穴をあけるための哲楽です。

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　・　「選択する」ことは、丁寧に生きること　・

　何となく行動することと、一つひとつ「選択」して進むこと…これは、「丁寧さ」がちがうと思います。自分が進みたい道に向かうための選択になっているかどうか、意識しながらモノ・コト・ヒトと向き合うと、きっと一ヶ月後には何か変わるはずです。

　お金のコントロール・時間のコントロール・体重のコントロール…３つのコントロールがうまく行かずに悩んでいる方々と向き合う中で、共通しているカギを見つけました。それが「心のコントロール」。お金の問題も、時間の問題も、体重の問題も…実は「心」が大きく関わっていたのです。

　自分と向き合う時間が不足しがちで心が定まっていなかったため、「自分の本当の姿・本音・本当に目指したいもの」が見えていないケースが多くありました。なので、様々な選択の場面で「自分らしい納得の選択」が出来ずに、それが積み重なって「こんなはずでは…」という方向に進んでしまったようでした。

　才能のせい・年のせい・誰かのせいでも運命のせいでもなくて…「選択」に原因があった。私は、そう感じました。

　例えば和食が食べたかったのに、何となくオリーブ油をつかって、何となくバジルを添えて、何となくワインを入れたら…イタリアンになっちゃった！という具合。どの油を使うのか？　その調味料を使うのか？　どんな器を使うのか？　どんなお酒にするのか？　「おいしい和食を食べるための選択」は、もっともっとたくさんあります。

　まずは、たくさんの選択肢があることに気づくこと。そして「My哲楽」をもって選択すること。

　これが、大事。

　・　体重コントロールも、カギは「選択」でした！　・

　「ストレス太り」があるなら「ハピネスやせ」も可能なのでは？

　そんな発想から、2009年にある実験をしました。体重コントロールに悩む方々を対象に「自分と向き合い・心を軽くする」コーチングを受けてもらって、体重・体調の変化を見るというもの。

　その中で、３ヶ月で10キロ体重が落ちたＡさんの事例は、取材を受けた「ＡＥＲＡ」の記事にも掲載されました。Ａさんの他にも、体重の変化はありました。体重だけでなく、メンタル面の変化に加え、Ａさんの場合は「営業成績アップ」という変化がありました。実は、私が一番注目したのは、この変化です。

　気持ちが軽くなった　→　心が満たされると、お腹も適量で満たされるようになる（そんなに食べたいと思わない）　→　心が軽くなるので、動くことへのおっくうさが減り、動きが増える（エレベータではなく階段をつかう、など）　→　体重が落ちる　→　体調も良くなる　→　イキイキしていると、人が話しかけてくる　→　仕事が楽しくなり・効率も上がる

　そんな好循環が生まれたのでした。

　「体重は、体重のみの問題に非ず」

　そう確信した出来事でした。

　「何を食べるのか」は、大げさに言えば「どう生きるのか」を選んでいるのだと思います。アスリートが食事に気を配るのは、目標達成に向けた身体づくりのため。カロリーだけの問題ではなく、生き方を考えて選択することが大切であり、そうでなければ、なかなかがんばれないということも見えてきました。

　・　夜の食べ過ぎ・飲みすぎの原因は、日中にあり！　・

　「夜、どうしても食べてしまってやめられません」と言う方々に、不思議なほど共通している食べ物がありました。それが、チョコレート。夜にどうしてもチョコレートが食べたくなる時があり、なんと、「夜から買いに行ってしまう」という人まで。

　夜にチョコレートの衝動と戦うのは、ある意味それもストレスになるのではと思い、まずはそこではなく「買いに行ってでも食べたくなる日の日中に、何があったのか？」に目を向けることにしました。

　すると見えてきたのが…「チョコレートが欲しくなる日とそうでない日の、日中のちがい」。業務量が多い・クレームがあった・上司に叱られた…など、緊張度や疲労度の高さと比例していたのです。中でも「コミュニケーションに関係することがストレス源になっている」という特徴も見えてきました。

　私が、体重コントロールのためにもコミュニケーション力が支えになると感じたきっかけでした。

　・　そして、コミュニケーション！　・

　相手とのコミュニケーションの前に、実は、自分自身とのコミュニケーションが大事だということは、意外と知られていない気がします。色んな本やセミナーで知識やスキルを身に付けたのに、実際はあまり改善されていないケースも多いのです。

　その時に不足しているのは「ゆとり」。心にゆとりがないと、相手を受け止めることも、広い視野を持つことも出来ません。笑顔も出ません。せっかくの技術や知識の出番もありません。それは、この道10年以上の私も、同じです。

　自分の心の声と身体の声を聴く。

　自分自身とのコミュニケーションからはじめませんか？

　体重コントロールに悩む方の多くは、今の自分の体型が好きになれず、体重計やかがみも見たくないようでした。だから、現状も変化も見えにくい。これでは、他人ともまっすぐ向き合うのは難しいいはずです。

　「心の底から笑って相手と向き合えるようになる」

　体重コントロールは、そのためのひとつの道。だから、自分と向き合えるようになったＡさんは、相手とも向き合えるようになり、営業成績が上がったのだと思います。

　・　あなたの「選択」、哲楽しませんか？　・

　PHOTO:Naoki Hasegawa

　大きな転機を生むのは、きっと、小さな「選択」の積み重ね。

　転機と立ち合わせてもらった中での、私の哲楽。自分らしくワクワクするような哲楽をもって、日々の一つひとつを「選択」する。それはきっと、未来を選択していること。

　「　選択の哲楽　」は、転機を応援する哲楽です。日々の哲楽は、ＢＬＯＧ「沖縄哲楽ことば～紀々の記」でお届け中！　ぜひ、ご覧下さい。

　リクエストにお応えして、転機を応援する個人向けのサポートを再開しました！

　あした…転機に、なぁれ！

　